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モラージュ柏店

マンスリー一週間の進捗教えてください!

こんにちは!

 

モラージュ柏店から優奈です!!!

 

今日は早く到着したので独り占め!!!の壁で朝イチトラバースかましました!!!!

 

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さぁ、ご存知の方もいるかと思いますが体力が絶望的にない私はオープン前からよれよれでお待ちしています!!!

 

いやぁ、キッズクラブの子達凄いなホント。

 

トラバースや長物は出来るだけ避けて生きていきたいですね~

 

今週私はクリスマスプレゼントの買い出しにいそしんでいましたが、皆さんはいかがお過ごしでしたか???

 

プレゼントを買ったので、プレゼント交換が楽しみですね~

 

プレゼント交換大好き芸人なので、買ってからプレゼントまでが待ち遠しくてたまりません

(プレゼント3個も溜まってるんですよ…)

 

待ちきれないので店内ミュージックだけクリスマス気分全開!!!!

 

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クリスマスの音楽って、洋楽多いじゃないですか。

 

歌詞何言ってるか全然わからないですよね。(笑)

 

ジングルベール

ジングルベール

ジングールベル????

 

ところでマンスリーが始まって1週間経ちました!!

皆さんどこまで進みましたか??

 

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今回こそは(何度目)マンスリー限界まで挑戦しますよ!!

 

テープ課題になんて目もくれずにね!!!

 

マンスリーが終わった時、いつの間にか強くなっていてテープがスラスラ進んじゃうのが理想ですね!!

 

では、本日も寒空ですがお待ちしていますよ!!

蓋あかないぴえん

こんにちは!いやー鬼寒い

モラージュ柏より君和田がお送りします( `ー´)ノ

 

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一昨日、突如授業がお休みになったので

ちょーっとだけ登ろうと初めて行くジムに行ったのですが、

めちゃくちゃセッション開催されて一生登ってたら

手が死にました!

何事も適度に、、、

 

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さて本日も賑わっております。

現在柏店にはテープ課題、マンスリーの他に・・・

 

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こんなものが出現中!

店長の気まぐれ課題」なんとあさってまで。

早くやらなきゃ!

 

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クリスマスシーズン限定お得な情報も!!!

 

本日も柏店でお待ちしております!(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

身体を動かそう

 

こんにちは!

 

モラージュ柏店より美咲です!

 

今日は日が出ていないので朝は寒いですねcloud

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朝は寒くて、温かいお風呂に入りたいなーなんて思ってましたが、

ストレッチをして、登っていくうちに

身体も温まっていき、気付いたらアイスを食べていました(笑)

 

冬は身体もかじかんでいていきなり登るとケガするので

必ずストレッチやアップをしてから登るようにしましょう!!

 

朝から、ウェークリー課題やマンスリー課題を100本以上登っている常連さん

さすがです!!

 

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皆さんも是非登りに来てください!!

お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

体調管理を万全に。( `ー´)ノ

こんにちは!

 

モラージュ柏店から8番です!

 

日差しが届いて昼間は師走とは思えない暖かさ。

ランチタイムは冬コートがにも荷物になりそうです!

朝晩はヒンヤリとするので体調管理を万全に。( `ー´)ノ

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*ここで体調管理のポイント*

 

 

・規則正しい生活

 

・バランスのとれた食事

 

・適度な水分摂取

 

・十分な休養と睡眠

 

・適度な運動

 

・感染予防(手洗い・うがい等) ここ大事!!

 

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・感染予防について(手洗い・うがい等)

 

1.マスクの着用:ウイルスの入り口となる、鼻と口を覆うマスクを着用する
2.手洗い:流行時期にはどこにウイルスが付着しているかわからないので、手洗いを徹底する
3.帰宅後のうがい:気をつけていても、

口やのどにインフルエンザウイルスが侵入する可能性は十分あるので、帰宅時には必ずうがいをする!

 

さあ、今日も体調管理を万全に登りましょう!('◇')ゞ

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あ、あーーー!!今日は!!

 

毎週木曜開催 初心者・中級者レッスン

開始時刻 20:30~21:30

参加費  無料

担当  スタッフ(≧◇≦)

 

さあ、今日も楽しんで参りましょう!

モラージュ柏店でお待ちしております!( ̄ー ̄)ニヤリ

 

 

 

 

 

 

 

*長く短い祭

 

 

 

 

身体を温めましょう

こんにちは!

 

モラージュ柏店から8番です!

この時期にしてはあたた暖かく日差しの温もりを感じられますが、

朝晩や日陰はヒンヤリ('ω')

 

冷えた身体はウオーミングアップで身体を温めましょう!!

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ウォーミングアップとは!?

「運動によるケガの防止や、主運動を行うための身体の準備、

その運動に対する能力を最大に発揮できる状態をつくること」を目的に行う

運動前の準備運動のことです!!

 

 

体温を上げて身体を温める「warm:ウォーム(温める)」と、

心拍数を上げる、血流量を増やす「up:アップ(上げる)」ことが大切です。

筋や関節も温まることで関節可動域が広くなり、

心拍数や血流量を徐々に上げることで心臓や肺への急激な負担を避けることができます。

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ウォーミングアップを行う事で以下の効果があります!

 

①体温や筋温を上昇させる

身体の中で発生したエネルギーは、筋を収縮させるだけでなく、

熱エネルギーとしても使われ体温を上昇させます。

それにより血管が拡張し、酸素の供給もスムーズに行われるようになります。

 

②関節可動域を広くする

筋温が上がることで筋や腱を柔らかくすることができるため、

関節可動域が大きくなります。

運動中の過度の伸展やねじれによる肉離れや腱断裂などの傷害を防ぐ効果。

 

③神経の伝達を促進する

ウォーミングアップで身体を動かすことで中枢神経の興奮を引き起こし、

すぐに反応できるように身体を運動の準備状態にもっていきます。

 

④心の準備をする

これから行う運動のイメージをつくり、

精神的にゆとりをもって主運動に臨むことができます。

 

今日はウォーミングアップを意識して

楽しんで参りましょう!(≧◇≦)(≧◇≦)

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それではモラージュ柏店でお待ちしております!('◇')ゞ

 

 

 

 

 

⁂good goodbye

魔王!?だれのこと・・

こんにちは!

 

グリーンアローモラージュ柏店から8番です!

 

open前の静けさと共に!( ・´ー・`)ドヤ(笑)

雲が多くスッキリしない天気。

日差しが乏しいので、昼間でもヒンヤリが優勢(>_<)

暖かい服装で外出を!

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さあ、マンスリー課題がスタートしましたね!( ̄ー ̄)ニヤリ

冒険者の前に立ちふさがる魔王!?だれのこと・・・

 

スラブの葉(85°)マンスリー⑧が初めの難関に!?

マンスリー課題は全20課題になります!

楽しんで参りましょう!(^_^)/~

 

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Weekly課題 全7課題 クセが強めです!

登ってグレードを確認してみてください!!(≧◇≦)

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今日も寒いな~!と思いながらブログを書いてたら

常連さんから右手から

キンキンに冷えたレモネード頂きました!(笑)

 

有難う御座います!

でも、左手に持っているホットレモネードがいいな~!( 一一)

おいしくいただきます!!!!!!!

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さあ、今日も元気に参りましょう!

モラージュ柏店でお待ちしております!

 

 

 

 

*燦々星

 

 

 

マンスリーSTART!

こんにちは!

 

モラージュ柏店から優奈です!!

 

さぁ、皆さんサイバーマンデー楽しみましたか?

 

今年も元気にAmazonの罠にはまりました。

 

今日の夜まで耐えれば勝ちだけど、、、耐えられる気がしない、、くそうぅ、、

 

そんなことはさておきホールド替え後初のマンスリー課題がスタートしましたよ!!

 

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今年最後のマンスリー課題、全完者は出るのでしょうか?????

 

最近のマンスリーではモラージュ柏店の極悪参謀こと8番店長に誰も勝利せず、全完0が続いています。weep

 

店長はさながら冒険者の前に立ちふさがる魔王ですね。

「魔王 イラスト」の画像検索結果

 

さぁ、皆さん剣(シューズ)を持って立ち上がる時です!!

 

今月こそ魔王討伐頑張りましょう!!!

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私も少しでも力になれればっ…!!!

 

そんなわけで本日も寒いですが室内で運動すれば大丈夫!!!

 

寒さに負けず、冬に負けず、頑張りましょう!!!

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マンスリー課題や年末営業について、インスタグラムでも併せてお知らせしているので

 

まだフォローしていない人は今すぐフォローしてチェック!!

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今日も元気にお待ちしていますよ!!

祝☆

 

こんにちは!

モラージュ柏店より美咲です!

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一昨日の金曜日(12/6)はモラージュ柏店は一周年記念を迎えて、

たくさんのお客さんがお祝いしてくれたみたいですね!!

一緒にお祝いしてくれた方々、ありがとうございました!!

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これからもスタッフ一同、お客様がよりボルダリングを楽しめるように

頑張っていきたいと思います!!

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本日も朝からたくさんのお客さんが登りに来てくれました!

ボルダリング初めての方でも大歓迎ですので是非登りに来てみてください

本日もモラージュ柏店でお待ちしております!

 

 

 

 

 

 

宴のあと

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こんにちは、モラージュ柏店の君和田です!!!

カメラフォルダを覗いてみたら

昨日の一周年パーティーの写真がたくさんあったので

宴の様子をチラ見せ!!!!

行きたかったな。。。。。

 

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キッズがドーナッツをデコってますね!(/・ω・)/

サンタもおる笑( *´艸`)

 

紫テープ一周年記念課題も残ってましたよ!

ワンパンして祝ってください!

 

さて、一夜明けた今日の柏店も盛況です!

 

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今日は家族連れの方が多かったのですが、

はじめてのお兄ちゃんがセンス良すぎて無双するのをみました!

かっこえ~~~~!

そのままハマって友達に布教してほしいですね!

 

さあマンスリー開始まであと二日ですよ!!!

ドンドン登り来てくださいね( `ー´)ノ

 

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モラージュ柏店でお待ちしてます(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

一周年♡♡♡

こんにちわ!!

モラージュ柏店よりあかねです。

今日は柏店久しぶりの勤務です。久しぶりにきて思ったこと!!

柏店やっぱり綺麗!!グリーンアローで一番綺麗を目指しているだけありますね♡♡♡

快適に過ごして頂けること間違いなしです!!

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柏店!!今日がお誕生日ですbirthday

一周年を迎えることができました!!

たくさんのお客様あっての柏店!!感謝の気持ちでいっぱいです♡♡♡

これからもスタッフ一同、お客様に楽しく快適に過ごして頂けるように頑張りますので、

柏店をこれからもよろしくお願いしますhappy01

全面ホールド替えも終わって楽しさ満天heart01

私はホールド替え後初めてのチャレンジ!!

4級の赤スローパーにやられています。

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ゴール一手前が取れず苦戦しています。

一緒にセッションして頂けるかたお待ちしてます♡♡♡

柏店ただ今お得がいっぱいですよ!!

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プレミアムパスのSALEに加えてモラージュ柏の抽選会もありますよ。

1000円で1スタンプ!5スタンプで1回抽選できます!

素敵な景品があたるかも。。。

このお得な期間に是非プレミアムパスのご購入もご検討くださいね!!

それでは、

本日もモラージュ柏店でお待ちしておりまぁす!!

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