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八千代店

3級トライ中・・・

こんにちは!

八千代店からあいです(/・ω・)/

 

本日90°壁の3級トライ中、

指に違和感が!

 

というわけで、

 

今日はケガ予防について!

 

いわゆる「パキる」と

完治に2ヵ月かかるといわれてます。

 

津田沼店には

松葉杖で登っているスタッフの目撃情報もありますが

( ^ω^)・・・

 

ケガ予防には

 

☆登る前後のストレッチ

☆アイシング

☆レスト日はレストする!

 

 

特に3つ目、大事です。

私も7日連続で登っていたりしますが、

翌日もよれているので

トレーニング効果が出にくいです。

 

ほどほどに休んで

ガンガン登りたいですね(*^^*)

 

 

本日の八千代店の様子です↓

 

20194918599.JPG

 

仕事仲間と登りにいらっしゃったお客さんたち。

大盛り上がりでした!

 

20194919341.JPG

 

 

本日営業あと3時間!

お待ちしてます♪

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