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ベイフロント蘇我店

お米最強説

 

こんにちは。

 

蘇我店より ミキ です。

 

 

今日は地元の餅つき大会に行けなかった男、

上代君が相方でーす。

 

 

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おもち美味しいですよね~

私も大好きです。

 

 

 

 

と、ここでおもちの原料

”お米”

についての小ネタをひとつ。

 

 

ダイエットで敬遠されがちなお米。

でも体重を減らしたいときこそ私はお米をおススメします。

 

 

お米は

・効率よくエネルギーになる

・タンパク質だって含んでる

・ダイエットの時は少なめにしたい脂質がない

・腹もちが良い

 

 

低糖質ダイエットが流行っていますが

生きるためのエネルギー、車で言うエンジンの働きをする炭水化物(=糖質)は

余り少なくしなくてもいいのではというのが私の意見です。

体重を減らすなら予備燃料の働きがメインの脂質を少なめにした方が

よっぽどいいと思います。

 

低糖質ダイエットでは、

糖質を減らした分脂質とタンパク質の割合が高くなりすぎて

バランスが悪くなり代謝が悪くなるなんていう落とし穴も。

 

 

そう考えると、

パンはバター使ってるのに対して、

お米は脂質0!

しかも腹持ちがいいから間食を減らせる!!

 

 

ってことで某大学栄養科4年の私は米推し。

 

 

 

とはいえ、

お米も足りない栄養素はあります!!

お米だけ食べればいいというわけではないのでご注意を。

 

 

 

何事もバランスですね。

 

 

余分な体重、つまり脂肪を落とすには

よく噛んで食べる、腹八分目で抑える、そして運動する!!!!!!

 

 

そう!運動!!!

身体動かさなきゃ!!!!!

さあ!!!登ろう!!!!!!

(無理やり感すごい)

 

 

 

 

今日の蘇我は

小学生から大人まで

ボルダリングデビューの方から1級クライマーまで

皆さん楽しく登ってます!

 

 

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各種クーポンも用意していますので

ぜひ遊びに来てくださーい!

 

 

 

 

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