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海浜幕張店

超回復!!!

こんにちは!

連日、海浜幕張よりジロがお送りします('ω')ノ

 

最近、自販機で炭酸系の飲み物を買うと

9割の確率で泡が噴き出るトラブルに見舞われております(*´з`)

 

 

さて、今回は「超回復」について自分なりに調べてみました!

 

運動トレーニングなどを行うことで、筋肉が壊れ身体は

それを治そうとします。

 

運動後、24~48時間程度休息を取る事により

以前より激しい運動に耐えられる様、自力で修復し

より強い身体になろうとします。

 

これが「超回復」です。

 

 

先ほど24~48時間程度と書きましたが、個人差はあるものの

筋肉部位によっても「超回復」に必要な時間が違うのです!

 

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クライミングで使う、前腕腹筋は1日程で回復できますが

広背筋は3日程かかる様です('Д')

 

皆さんのレストの参考になれば幸いです!

 

 

只今の海浜幕張では常連様が

ウイークリーの「まるおくんの宿題」

登っております!

20181030123911.JPG

 

ものの10分で全課題、オンサイト!!

流石でございます('◇')ゞ

 

20181030143821.jpg

 

CLIMB-UPですが、今夜からホールドを付け始めます!

 

新生CLIMB-UPまで、あと3日です!

 

皆さん、もう少々お待ちください<m(__)m>

 

 

 

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