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2016年6月

リユース商品増えたよー

 

こんにちは

 

幕張店からエミリです

 

 

 

 

 

まず…

新商品入荷のお知らせ!

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リツコさん&渡辺さんがきれいに陳列してくれています!

 

入荷したおすすめ商品は、後日このブログで紹介していきますのでお楽しみに☆彡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして本日木曜日の幕張は…

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相変わらず課題があちこちに落ちてます

 

今日は、137°やプレナピアーズあたりが多いようです

 

持ちやすいホールドが多いので、強傾斜を鍛えたい方におすすめかなぁ(。-_-。)

 

今流行りの 昼練に来たM代さん

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時間いっぱいまで使って課題に打ち込んでいきました!

 

 

 

 

 

また、今行われているクライマーズ杯も明日までなので

 

納得のいくまで登っちゃってくださいね(*‘ω‘ *)

 

 

 

 

 

自分≠他人

こんにちは。

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木曜:八千代からNOVOです。

 

降り続いていた雨も上がったようで空も少し明るくなってきました。

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が、ジメジメと空気が重い・・・でもジムの中は蒸し暑さとは無関係

エアコン効いて快適ですよ~

 

 

 

さて今日の店内はこんな感じ

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マッタリとした中にも課題に真摯に向き合って登りきろうとチャレンジ。

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自分は実はこういう時間が大好き。

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ジムでも岩場でも皆でワイワイとセッションも楽しいけど、自分の落としたい課題を黙々と打ち込む

 

自分の登り方で課題の攻略法を見出して、その上で落とせたときの喜びはひとしおですよね。

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最近、「成果が無くて成長が感じられない!」 あの人は直ぐに登れるのに自分は登れない・・・」

 

って話を聞きました。

 

確かに成果が出ないとモチベーションが下がったり今やってることに疑問を持ったりするのは

 

仕方が無いのかもしれません。 

 

 

でも今は登れないかもしれないけど続けてれば登れるようになるのがクライミングです。

 

課題が落とせなくても落ち込みことも腐る必要もありません。

 
 
 

身長も手足の長さも筋力も柔軟性も保持力もバランスの取り方も一人として同じ人はいません。

 

そうすると同じ登り方にはならないのは想像がつくと思います。

 

もし仮にその課題が落とせなくでも、その過程に考えたことや出来なかった動きや一手が出せるようになったら

 

 

それは皆さんの成長だし別の課題を落とすための糧に必ずなっています。

 

これからも諦めず楽しんでクライミングを続けてみてください。

 

 

 

続けてるときっと良いことがまってますよ~

 

 

 

それでは本日も皆さんのご利用をお待ちしております!

 

 

 

 

雨上がりの店先でカタツムリを発見!

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自分の手に、こんな粘着力があればな~~~(笑)

 

 

木曜日はレッスン☆

こんにちは!

ゆーこです☆

 

本日は夜20:30~ レッスンですよnote

どんな課題があるのか・・・。

ドSというぐらいだから、辛いのもあるんでしょうねcatface

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お昼の常連さんがチャレンジ中dash

ゴール取りが難しそうですねsweat01

セージ店長は課題作成中!!

課題はお楽しみにshine

夜のレッスンに出られないけど、日中に登りたいお客様もいると思います!

レッスン課題は受付にありますので、登りたい方はぜひスタッフへ声をかけて

下さいhappy01

もし、どうしても登れないという課題がある時は、優しいセージ店長が教えてく

れますので、遠慮せず聞いて下さいねclover

 

 

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皆さんは天空の壁の赤L登りましたか?

斜度がきつく最初は苦戦しますよねcoldsweats01

でも、登れば登るほど体幹もつき、足置き、体の使い方の練習になりますsign01

 

 

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天空の壁の赤テープは基本的な動作が多いので、たくさん登ると体が自然と

動くようになりますので、まだ赤テープ攻略できていない方ぜひぜひ挑戦して

くださいsign03

 

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皆様の来店お待ちしてますgood

 

 

ECO

環境に優しいジムを目指そう!

ということで、本来なら廃棄される折れた・割れたホールドを

八千代店では加工して再利用をしていきます。

もちろん安全上OKなモノのみ再利用で、

完全にダメなモノは危ないのでそれは廃棄します。

 

 

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例えば折れたホールド

 

 

 

 

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これをドリルとヤスリで

 

 

 

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穴あけと尖った部分の研磨

 

 

 

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同様に

 

 

 

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壁に付ける!

 

 

 

 

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手触りが岩っぽくなりました♪

 

 

是非探してみてくださいね~

 

はっちでした♪

お久しぶりでございます。

どうも。

 

日曜日のから

津田沼店の完全リニューアルに参加していた

「せいじ」です。

 

日曜からの写真を見直してみると

スタッフの「スプリング」がステテコはいてる写真があったり

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常連さんの

力作課題がそろっていたりと

ちょっと浦島太郎気分です(笑)

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気が付いたらもう水曜日なんですね

本日はレディースデー!!女性のお客様は終日1000円で登り放題でございます。

どうりで店内に女性が多いわけだ・・・。

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梅雨らしい空ですけど

なかはドライに営業中!!

ぜひ、ご来店下さいませhappy01

肩甲骨のお話し。

海浜幕張からこんにちは。

ボルダリング中の水分補給はいつもオレンジジュースわたなべです。

効果?もちろん知ってましたよ?

 

以前のブログで股関節についてお話ししましたが、今回は「肩甲骨」の話しを少々。

股関節と共によく言われる肩甲骨の柔軟性について。

まずはじめに言っておきますが、肩甲骨肩関節は全く別モノです。

皆さんがよく知っている肩甲骨。

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実は関節として体に繋がっている部分は鎖骨としかありません。

いわゆる肩鎖関節です。

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そのため、肩甲骨の安定性はほとんどが筋肉によって保たれています。

関節としての制限がない分、可動域自体は広いのですが、肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまうと、肩甲骨自体の動きも悪くなってしまうわけです。

 

そうはいっても肩甲骨の動く方向は股関節と同様に6方向しかありません。

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なかなかいい画像がなかったので、教科書を引っ張り出してきました(^-^;

 

肩甲骨周りの主な筋肉というと、僧帽筋や広背筋、菱形筋、肩甲挙筋などなど・・・

背中についている筋肉を思い浮かべる方が多いと思います。

もちろん背中側の筋肉も緩めてほしいのですが、個人的にも一番緩めてほしい筋肉は、「大胸筋」です。

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はい、男子高校生が決まって鍛えたがる部位ですね。笑

 

なぜ大胸筋かといえば、多くの人がデスクワークなどの前傾姿勢で背中は丸まり、肩が前に入ってきて・・・という悪循環に陥っているからです。

胸の開きをしっかりと出してあげることで、姿勢も良くなり、背中の動きも出やすくなるはずです!

 

そこで、大胸筋のストレッチを簡単にご紹介します。

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①伸ばしたい側の脇と肘を90度にして前腕を壁にかける

②胸を張り、壁につけた方の足を前に出しながら、体重を前にかける

*背中が丸まらないように注意!

 

胸のあたりに伸び感がでればOKです!

肩凝りなどにも効果ありますので、気になる方はぜひぜひお試しください!

 

本日、絶賛営業中。

 

こんにちは!エミリです!!

 

 

 

日曜夜から、月火と臨時休業をいただきまして

 

"ホールド替え"という名の改装を致しました!!!

 

テープ剥がしからホールド外し、ボルト穴へのビニール詰めに協力していただいた皆様、

 

ありがとうございましたm(__)m本当に助かりました!感謝してもしてもしきれませんっ

 

おかげさまで、本日無事リニューアルオープンすることができました☆彡

 

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ホールドだけでなく、壁の色やカーペットも新しくなり

 

雰囲気もガラッと変わりましたよ(*'▽')

 

 

 

 

 

新しい壁、新しい課題。

 

スタッフ一同 全力で仕上げましたので、お楽しみに(#^^#)

 

 

 

※本日のEmily's sessionはお休みにします。

 リニューアル課題を思い切り楽しんでくださいませ!

 

竹下 瑛美李。

彼女とはじめて出会ったのは、およそ5年以上前のグリーンアローMYO-DEN。

 

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当時は高校1年生だったようで 「礼儀正しくてクライミングがうまい子だな。」 というのが第一印象でした。 

高校時代もクライミングのアジアユース選手権に出場するクライマー。 

「いつかこんな子がスタッフにいてくれたらなぁ。」 と思いました。

 

2012年4月、高校を卒業してから「グリーンアローTSUDANUMA」が出来た時。

「うちで働いてもらえないか」 と声をかけさせてもらいました。

喜んでもらえたようで、弊店の土曜日スタッフとしてこの店の看板娘になってもらいました。

 

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専門学校に通いながら、趣味のピアノも続け、クライミングでもスタッフ業をこなしながら

ジャパンカップを含めたコンペテーションに出場。 多忙な3年間を過ごしたと思います。

 

2015年3月。 そんなエミリちゃんとお別れの時がやってきました。

 

とあるセッターさんにも怒られました。 「彼女を離すなんて、もったいない。」

 

でも幼いころからの夢を叶えた彼女には、僕らがとめる義務はないと決断し見送りました。

 

2016年4月 そんなエミリちゃんが、グリーンアロー津田沼店に戻ってきてくれました。

きっと大変な事もあったでしょう。 ひとつ社会を経験し、一回りも二回りも大きく成長したエミリちゃん。

 

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多くのお客様にも支えられ、励まされ、今では千葉県を代表するクライマーにもなりました。

 

 

 

2016年夏、グリーンアローは大きな変革を向かえるとき。

 

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彼女の存在は 「フリークライミングの裾野を広げる」 という理念に きっと。

 

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より大きく貢献してもらえると事と、勝手ながら期待致しております。

 

今回、グリーンアロー津田沼店での「全面ホールド替え」は、

 

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そんなエミリちゃんと共に・・・ この店をご愛顧を頂く皆様へ

 

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感謝の気持ちを込めたプレゼント。

 

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新しい仲間も加わりながら、高校時代のエミリちゃんを知る仲間も含め・・・

 

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スタッフみんなで、新しい津田沼店をつくり上げるため現在奮闘中です。

 

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明日の 「リニューアルオープン」 ご期待ください。 

 

いちろう。

 

 

 

 

 

  

 

話題の・・・

海浜幕張からこんにちは。

携帯の画面をみながらニヤニヤしていたらお客さんに「大丈夫ですか?」と心配されてしまったわたなべです。

お察しの通り、もうダメかもしれませんね。

決してサボっていたわけではありませんよ!いや、ホントに。

 

そんなのんびりムード漂う海浜幕張店。

まさに梅雨!という空模様のせいか、いつも以上にお客様も少なめ・・・(-_-;)

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お昼休みにはいつものお客様がストレッチをしにご来店(笑)

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話題の筋膜ローラーを使って全身をほぐしていきました!

 

時には苦悶の表情をうかべながら・・・

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そうかと思えば、他のお客様は気持ちよさそうに体をほぐしていかれましたよ~(^O^)/

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気になっている方は是非ともスタッフまでお声がけください(*^^*)

 

ちなみに僕が苦悶の表情をうかべていてもそっとしておいてくださいね(*_*)

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オレンジジュースいかがですか?

今週はガツンと梅雨空になりそうですね~。

梅雨はあまり好きではないけど、

雨の中キレイに咲くアジサイは大好きです☆

 

なーんて、ちょっとしっとり?始めてみました。

ブログお久しぶりのじゅんでございます。

 

昨日更新された若草物語、今日からまた頑張らなくちゃ!!

今週の若草課題は

女性スタッフによる優しさにあふれた課題heart

(あ、ゆーみんのはいつもあまり優しくない、笑)

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・・・のはず。

 

朝からご来店の常連さん。

『うーん、アップではないな・・・』って(+_+)

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これから私も頑張りますよん!

 

ところで、

妙典店で『オレンジジュース』を販売しているの知ってますか?

100円で売ってるんですよ。

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なぜオレンジジュースなのか・・・。

それには、ちゃんと理由があるんですよ!!

 

オレンジジュースには、クエン酸、ビタミンC、糖質がたくさん含まれています。

クエン酸は、疲労物質を分解してくれるので疲労回復に最適!

ビタミンCはストレスを軽減したり疲労回復効果を高める作用があります。

さらにすぐにエネルギーとなる果糖がたくさん含まれているため、

運動後に飲むと、より疲労回復に効果が得られるのです!!

 

というわけで、運動後のオレンジジュースはとてもいいのです!!

 

是非、たっぷり汗をかいた後に冷えたオレンジジュースをグビッといってください☆

 

 

さぁ、ジメジメした外の空気は忘れて!

冷房の効いた快適空間で汗を流して!

オレンジジュース飲んで!

スッキリサッパリの時間を過ごしましょう~note

 

 

オマケ:

常連Tさんが課題(4級)を置いて行ってくれました~☆

お試しあれ!!  カウンターに置いてます。

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カワイイくまちゃんマークついてますdiamond

 

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