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グリーンアロー西船橋店

ザ・体幹トレーニング

どうもこんばんは、今年度になって2度目の家鍵紛失をしたシュンスケです!

 

今日は水曜日、飯田ご夫妻によるニコニコレッスンの日ですね!

初級と中級に別れてレッスンを行っております。

 

が、

 

今日の中級講座ではいつものレッスンに加えて体幹トレーニング講座が開かれましたrock

 

バランスボールと腹筋ローラーJPG

使うのはこのバランスボール⇑と腹筋ローラー⇑。

加えてメディシンボールという重みのある柔らかいボール

 

コーチが仰っていたのは、筋トレで一番重要なのは、ポジショニング姿勢だそう。

それが崩れると効果が半減してしまうそうです。

 

トレーニングの風景↓

メディシン.JPG

ローラー.JPG

 

詳しいトレーニングの仕方については金曜日のブログでご紹介します。

その前に聞きたい方はお尋ね下さいscissors

 

いや~でもきつかった・・・!!

 

 

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